Las cinco mejores frutas y verduras antienvejecimiento

Las 5 mejores frutas antienvejecimiento para una tez resplandeciente

Todos sabemos que una dieta saludable debe incorporar muchas frutas y verduras frescas. Pero, ¿sabías que probablemente ya tenga todos los ingredientes antienvejecimiento que necesitas en tu refrigerador?

Cuando se trata de medidas antienvejecimiento, puede creer que su mejor curso de acción es comprar todas esas costosas lociones, sueros y cremas antienvejecimiento de farmacia.

A la primera señal de una arruga, puede ser tentador salir corriendo y limpiar los estantes, intentando casi cualquier cosa para evitar que aparezcan más arrugas y reducir las que ya existen. Algunas mujeres incluso recurren a inyecciones y cirugías para deshacerse de sus líneas.

Todo el mundo sabe que las frutas y las verduras son buenas para la salud, ¡y lo son en más de un sentido! Hay tantos beneficios de comer frutas y verduras y vivir de manera saludable. Por ejemplo, las frutas y verduras pueden reducir las posibilidades de contraer enfermedades e infecciones.

Ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes tipo 2, etc. Las frutas y verduras también son una fuente increíble de nutrientes esenciales. Muchas frutas y verduras frescas contienen vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita para funcionar.

También son alimentos excelentes porque te mantienen lleno mientras mantienen bajas las calorías, lo que los hace perfectos para comer cuando intentas perder peso. Además, contienen fibra y te hacen sentir lleno). El USDA sugiere que consumamos de 3 a 4 porciones de vegetales por día y cuatro porciones de fruta por día.

Cumplir con estas porciones recomendadas lo ayudará a mantenerse en su mejor estado de salud. En general, las frutas y verduras tienen muchas ventajas internamente; ¡Estaríamos locos si no los comiéramos!

Beneficios para la piel de las frutas y verduras

Las frutas y verduras pueden hacer maravillas para nuestra salud, pero pueden beneficiar a nuestro cuerpo de otras formas. Por ejemplo, las frutas y verduras pueden beneficiar su rutina de cuidado de la piel antienvejecimiento.

¡Las vitaminas y minerales de las frutas y verduras brindan excelentes beneficios para la salud y la piel! Comer muchas frutas y verduras mantiene su piel con un aspecto saludable y brillante. Incluso pueden ayudar a reducir la aparición de arrugas y otros signos de envejecimiento prematuro.

Las frutas y verduras también se pueden usar en el cuidado de la piel. Proporcionan tantos grandes beneficios y son un alimento para la piel. Además, pueden aportar importantes beneficios cuando se aplican directamente en el rostro: como una mascarilla de tomate. El tomate es rico en licopeno.

También puedes usar una mascarilla de yogur para iluminar. El yogur es rico en ácido láctico. Además, muchos de nuestros productos naturales y orgánicos para el cuidado de la piel contienen diferentes frutas y verduras para que luzcas lo mejor posible.

Consulte nuestra página de ingredientes clave para conocer los beneficios que otras frutas y verduras pueden proporcionar en el cuidado de la piel.

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Obtener la cantidad recomendada de frutas y verduras es esencial para su salud y bienestar general. Obtener sus porciones de varias frutas y verduras a menudo lo ayudará a verse y sentirse mejor de adentro hacia afuera.

Pruebe estas cinco frutas y verduras antienvejecimiento principales; están cargados de antioxidantes saludables para una tez radiante.

Las 5 mejores verduras antienvejecimiento para una tez resplandeciente

Aguacate * Brócoli * Tomate * Acai Berry * Batatas

• Aguacate: además de estar lleno de nutrientes beneficiosos, el aguacate es un poderoso humectante. ¿Sabías que hidratar adecuadamente tu piel puede hacer maravillas para la piel? No solo ayuda a combatir el acné, la grasa y la sequedad, sino que también puede prevenir la aparición de líneas y arrugas. Cuando la piel está adecuadamente hidratada, dice mucho. Piense en ello como un globo de agua, cuando está lleno de humedad; se mantiene firme y terso. La falta de humedad y su piel se ve deshidratada y arrugada. El aguacate no solo es bueno para la piel, sino que también puedes aplicarlo en la cara para aumentar la humedad. Su rico contenido de nutrientes y alto contenido de humedad ayudan a que tu piel luzca radiante.

• Brócoli: ¿Sabías que el brócoli es una de las mejores fuentes de vitamina C del mercado ? Así es; no es cítrico, es brócoli. Obtener suficiente vitamina C internamente y en su piel es una excelente manera de combatir los radicales libres y mantener su piel con un aspecto brillante y juvenil.

• Tomate: como otra gran fuente de antioxidantes y nutrientes que la piel necesita desesperadamente, el humilde tomate es excelente para algo más que hacer el mejor BLT. ¡También es una gran fuente del tipo de humedad que ama la piel! El tomate es otro ingrediente que mantiene tu piel saludable cuando se come y cuando se aplica tópicamente.

• Acai Berry: del Amazonas, Acai Berry es difícil de encontrar en el supermercado local. Acai es un superalimento repleto de nutrientes, hidratación y antioxidantes para combatir los signos del envejecimiento.

• Batatas: por último, pero no menos importante, está la batata. Contiene una gran cantidad de antioxidantes, lo que mejora el envejecimiento prematuro y los contaminantes que lo hacen parecer mayor de lo que es. Los nutrientes y la humedad que tu piel necesita para producir nuevas capas y mantener un aspecto saludable lo convierten en un excelente alimento antienvejecimiento.

Los antioxidantes en el brócoli, las batatas, las bayas de acai, el aguacate y el tomate son beneficiosos para el cutis. Entonces, antes de gastar miles de dólares en tratamientos costosos, intente utilizar algunas de las cinco frutas y verduras antienvejecimiento más importantes por sus poderes antienvejecimiento .

Sobre el Autor
Kari Thomas escribió este artículo.